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      男陪女練 模擬實戰 中國女子水球隊冬訓拼勁足
      發布時間:2021-02-03 來源:中國體育報 作者:李雪穎 字體:

        晚上8點往往是一家人在一起休閑看劇的時間,但這個時間中國女子水球隊的姑娘們才剛剛結束一天的訓練。目前女水全隊正在福建將樂集訓,積極備戰東京奧運會。全面的訓練計劃、緊湊的訓練安排為的就是在備戰沖刺階段錘煉更加強大的隊伍。

        前不久,中國女水邀請廣東男子水球青年隊、湖南女子水球隊來到福建將樂,分別進行了為期一周的共同訓練、比賽,檢驗冬訓成果。盡管是交流比賽,但賽場上依舊彌漫著濃濃的“火藥味”,賽后姑娘們還聚在一起認真探討和總結,認真的勁頭和拼搏精神給中國女水教練劉欽龍留下了深刻的印象。

        男陪女練的方式,為中國女水創造了高強度對抗環境,模擬了各種復雜和不利局面,提高了女水運動員在壓力下訓練、處理關鍵球以及在落后和膠著情況下打球的能力,這樣的對抗賽讓姑娘們收獲頗豐。劉欽龍說:“男陪女練一直是我們應對疫情期間國際比賽減少、隊員近兩年來對抗能力下降而采取的比較有效的手段。廣東青年隊是國內青年組冠軍,風格是快速游動、穿插組合,與當今世界女子水球的發展趨勢比較一致。整個比賽節奏較快、對抗較激烈,隊伍收獲很大。與他們的對抗賽能夠促進隊員預判能力、防守協同能力的提升,并對她們在快速組織進攻、快速傳接球等方面都提出了更高的要求,不管是中鋒還是外線的進攻以及對抗能力都有提高,守門員也取得了很大的進步。”

        隊員熊敦瀚說,與廣東青年男隊和湖南女隊的比賽她各有收獲。“男隊速度快、力量大,射門、球速都更好,所以我們需要加強腿部移動,更加靈活地去適應他們的快節奏和力量,同時要在比賽中時刻保持專注力。我們一直是一邊訓練一邊比賽,最開始的比賽我不適應,發現自己力量不足,在訓練中我就有意識地加強力量,到后面幾天我感覺到輕松很多,也可以跟他們好好打比賽了,通過比賽我的對抗能力有所加強。”

        有了與男隊抗衡的經驗做基礎,在與湖南女隊的比賽熊敦瀚更游刃有余,“適應了男隊的快節奏和大力量的壓迫,以及總結了與男隊比賽的問題后,我明顯感覺到與湖南女隊的比賽中更自如一點,能夠更加靈活應變對手的阻擋、拉扯,也移動得更多。”經過這段時間的比賽,熊敦瀚還發現了自己的不足,還需要繼續加強爆發力以及水中的支撐力量等。

        隊員王歆艷認為,通過與男隊的對抗賽可以模擬在國際比賽中的壓力,“與男隊共同訓練很難,強度大是肯定的,但只有這樣才能模擬國際比賽的壓力。對于我來說,最大的困難就是速度和力量,而男隊員在速度、力量上都有先天優勢,國際賽場上也會有同樣身體條件的女隊員,這樣的對抗賽對我來說是一種鍛煉。相比前段時間的全國比賽,這段時間我的體能有所提高,但尚需與隊友、外教多磨合。”

        劉欽龍介紹,今年冬訓中國女子水球隊的訓練主要圍繞規范基本技術、重構游泳技術、苦練基本戰術展開,與此同時,從基礎體能向專項體能轉化也取得了一定成效。此前兩周的對抗賽讓教練組看到了男子青年隊陪練對于備戰的促進作用,近期隊伍還將與湖南男子青年隊進行交流比賽,接下來還將繼續邀請多支省級男子青年隊來將樂進行對抗賽。(轉自2月3日《中國體育報》04版)

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